Buchweizenbrei - eine Diät ohne Gesundheitsschäden

Buchweizen ist uns allen seit der Kindheit vertraut. Dies ist ein Brei, der eine große Anzahl nützlicher Spurenelemente, Vitamine und Proteine enthält. Einst wurde Buchweizen von griechischen Mönchen angebaut, woher er seinen Namen erhielt. Diese Leute, die sehr asketisch in der Ernährung waren, verwendeten jeden Tag Buchweizen. Sie gab ihnen Kraft, Gesundheit und reinigte den Geist. Es wird den Kranken und Schwachen empfohlen. Heute wird er überall angebaut. Es ist eines der wenigen Getreidesorten, das nie gentechnisch verändert oder mit Pestiziden behandelt wurde.

Wenn der Spiegel suggeriert, dass es an der Zeit ist, abzunehmen und eine Diät zu machen, denken Sie an die Buchweizendiät. Buchweizen hilft nicht nur dabei, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern reinigt auch den Körper, verbessert die Verdauung, den Zustand von Nägeln und Haaren. Hart auf die Geschmacksknospen, diese Diät ist gesund.

Die Essenz der Buchweizendiät.

Es ist ganz einfach: Nehmen Sie ein Glas Buchweizen und gießen Sie über Nacht zwei Gläser kochendes Wasser auf. Decken Sie den Behälter mit Buchweizen mit einem Deckel ab und wickeln Sie ihn mit einem Handtuch ein, damit die Hitze so langsam wie möglich nachlässt. Je leichter der Buchweizen, desto sinnvoller die Ernährung. Die Wagemutigsten können anstelle von frittiertem Buchweizenbrei nicht frittierte Körner mit einer leicht grünlichen Tönung kaufen. Es ist wichtig, Buchweizen zu dämpfen und nicht zu kochen, denn beim Kochen verwandelt sich Stärke, die lange verdaut wird, in schnell verdauliche Glukose.

Am Morgen können Sie gedünsteten Brei so viel essen, wie Sie möchten, oder besser gesagt, so viel Sie können. Es ist unmöglich, Salz und andere Gewürze hinzuzufügen sowie Butter in den Brei zu geben. Erlaubt ist nur ein Liter fettarmer Kefir pro Tag. Die Bedingung für das Hinzufügen von Kefir zur Ernährung lautet wie folgt: Buchweizen und Kefir müssen durch einen Zeitabstand von einer Stunde voneinander getrennt werden. Wenn es völlig unerträglich ist, können Sie eine kalorienarme Frucht pro Tag essen, das kann ein Apfel oder eine Orange sein. Tagsüber können Sie Buchweizen essen, wann immer Sie möchten. Aber nur bis sechs Uhr abends, dann muss aufs Wasser gewechselt werden.

Grünen Tee am besten ohne Zucker trinken: 2-3 Tassen am Tag, grüner Tee in zu großen Mengen ist nicht mehr sinnvoll. Sie können morgens eine Tasse schwachen natürlichen Kaffee trinken. Und natürlich müssen Sie Wasser trinken, mindestens zwei Liter am Tag. Wasser hilft dem Körper, Giftstoffe, die sich als Ergebnis der Reinigung bilden, schnell aus dem Körper zu entfernen. Wassermangel kann zu Vergiftungen führen, daher ist es besonders wichtig, zunächst zu trinken. Für eine optimale Darmfunktion trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser, nach 40-50 Minuten können Sie essen.

Die maximale Diätzeit beträgt 7-10 Tage, Sie können sie in einem Monat wiederholen.

Verträglichkeit der Diät mit anderen Lebensmitteln.

Das Hauptproblem bei dieser Diät ist der Salzmangel und die geringere Menge an Zucker, nur der, der im Buchweizen selbst enthalten ist. Wenn Salz und Zucker längere Zeit nicht in den Körper gelangen, können Sie sich schwach, übel und schwindelig fühlen. Wenn es Ihnen psychisch und körperlich schwer fällt, dies zu ertragen, dann können Sie der Buchweizendiät weitere Zutaten hinzufügen.

Trockenfrüchte. Trockenfrüchte ergänzen Buchweizen gut und helfen beim Abnehmen. Dazu gehören Rosinen, getrocknete Aprikosen, getrocknete Äpfel und Birnen, Datteln und Pflaumen. Essen Sie täglich mehrere Beeren (eine Handvoll Rosinen, 4-5 Datteln oder Pflaumen, 7-8 Stück getrocknete Aprikosen). Versuchen Sie, zwischen dem Verzehr von Haferbrei und Trockenfrüchten mindestens eine halbe Stunde einzuhalten. Kauen Sie die Beeren lange und vorsichtig, das reduziert das Hungergefühl.

SäfteDie Idee ist, Obst- und Gemüsesäfte zwischen den Mahlzeiten zu trinken. Trinken Sie das erste Glas eine halbe Stunde nach dem Frühstück, das zweite nach 2 Stunden, dann eine halbe Stunde nach dem Mittagessen und eine halbe Stunde vor dem Abendessen, das letzte Glas kann eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken werden. Die Säfte müssen frisch gepresst werden, jedes Mal ein anderer Saft oder eine Mischung daraus. Nützlicher Orangensaft und vor allem Grapefruit. Kohl-, Rüben- und Selleriesäfte können mit Apfel-, Birnen- oder Karottensäften gemischt werden. Das Entsaften versorgt Ihren Körper mit den Vitaminen, die ihm fehlen, und Ihr Gehirn mit Glukose und Fruktose, was Ihnen Energie gibt und hilft, den Stress auf den Körper durch die Ernährung zu reduzieren.

Schatz. Die Buchweizendiät geht von der Abwesenheit von Zucker aus. Eine unangenehme Folge dieser Tatsache kann eine Abnahme der geistigen Aktivität sein, da Glukose Nahrung für das Gehirn ist. Außerdem können Schwäche, Übelkeit und Schwindel auftreten. Wenn Sie ohne Süßigkeiten unerträglich sind, können Sie Buchweizen ein Honiggetränk hinzufügen. Geben Sie dazu einen Teelöffel Honig in ein Glas Wasser. Sie können nicht mehr als zwei Gläser pro Tag trinken. Wenn Sie sich entscheiden, den Morgen mit einem Getränk zu beginnen und es auf nüchternen Magen zu trinken, können Sie erst nach 3-4 Stunden mit dem Essen beginnen. Es wird nicht empfohlen, ein Honiggetränk mehr als 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.

Die Wirkung der Buchweizendiät auf den Körper.

Buchweizen gilt als eines der gesündesten Getreide. Es ist reich an B-Vitaminen sowie an den Vitaminen PP und P. Es enthält einen hohen Anteil an Eisen, Phosphor, Jod und Kalzium. Das im Buchweizen enthaltene Protein ähnelt in seinen Eigenschaften dem im Fleisch enthaltenen Protein und enthält eine Vielzahl von Aminosäuren. Buchweizen reguliert die Funktion des Darms und der Leber, stärkt die Wände der Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel, stärkt Haare und Nägel, verbessert den Hautzustand. Daher befreit dich die Buchweizen-Diät nicht nur von überflüssigen Pfunden, sondern wirkt sich auch wohltuend auf den ganzen Körper aus. Ärzte empfehlen es Menschen, die zu Allergien neigen.

Aber wie jede Monodiät hat Buchweizen auch einen Nachteil - das Fehlen von Salz und Zucker in der Ernährung. Ein Mangel an Salz kann Kopfschmerzen, niedrigen Blutdruck und Schwäche verursachen. Der Mangel an Zucker ist ein Mangel an Glukose. Während Glukose Nahrung für das Gehirn ist und sich sein Mangel in Ablenkbarkeit, verminderter geistiger Aktivität, verminderter Konzentration und beeinträchtigtem Gedächtnis manifestiert. Es kann von einem sehr starken Verlangen heimgesucht werden, eine Süßigkeit zu essen. In einer solchen Situation können Sie versuchen, Honig in die Ernährung einzuführen, wie oben beschrieben.

kommt von der Diät

Ernährung ist kein kurzfristiges Phänomen, es ist eine Lebensweise. Um die verlorenen Kilogramm nicht wieder zurückzugewinnen, müssen Sie sich auch in Zukunft gesund ernähren. Führen Sie unmittelbar nach der Buchweizendiät nach und nach andere Lebensmittel in die Ernährung ein. Sicherlich wird es, nachdem es vom Salz entwöhnt wurde, zu einer viel weniger salzigen Mahlzeit werden. Die Gesamtmenge an Nahrung, die Sie auf einmal essen können, nimmt ab, wenn Ihr Magen leicht schrumpft. Essen Sie am nächsten Morgen nach der Diät ein Ei oder etwas Hüttenkäse mit Tee. Überschreiten Sie einige Wochen nach der Diät nicht die Norm von 1500 kcal pro Tag. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, vermeiden Sie stärkehaltiges, fettiges und süßes. Essen Sie kleine Mahlzeiten.

Diät-Ergebnisse

Durch den Salzmangel in der Ernährung nehmen Sie in den ersten zwei Tagen ein bis zwei Kilogramm ab. Die restlichen Kilogramm verschwinden durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und den Abbau von Körperfett. Im Durchschnitt werden fünf bis sieben Kilogramm benötigt. Aber da ein Teil des Kilo in Wasser und Giftstoffe fließt, versuchen Sie, nicht viel Salz zu essen, das Wasser im Körper zurückhält, nachdem Sie die Diät verlassen haben, essen Sie auch mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, sie werden es nicht zulassen. der Körper zur Schlacke.

Kontraindikationen

1. Die Diät ist bei Patienten mit Diabetes mellitus kontraindiziert.
2. Es wird nicht empfohlen, es für Menschen mit verschiedenen entzündlichen Prozessen im Körper, insbesondere im Magen-Darm-Trakt, zu befolgen.
3. Aufgrund der sauren Umgebung von Kefir kann es Gastritis verursachen.
4. Die Diät ist für Menschen mit Hypotonie kontraindiziert.
5. Verboten für schwangere und stillende Frauen.

Buchweizen Diät Bewertungen

Im Allgemeinen fallen die positiven Bewertungen über die Buchweizen-Diät deutlich negativer aus. In den meisten Fällen schaffen Schlankheitsmenschen 5 bis 7 Kilogramm pro Woche abzunehmen. Für diejenigen, die gleichzeitig Sport treiben, erreicht der Gewichtsverlust in einigen Fällen 10 kg. Aber es gibt auch nicht wenige, die nur 2-3 kg abgenommen haben, diese Kilogramm werden wahrscheinlich aufgrund von Wasser zurückkommen. Die meisten Menschen, die abnehmen, zeigen eine Verbesserung des Hautzustands, Akne verschwindet, Nägel und Haare werden stärker.

Denken Sie daran, dass jede Diät Stress für den Körper bedeutet. Viel hilfreicher ist es, zunächst eine gesunde Essgewohnheit zu entwickeln. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, vergewissern Sie sich, dass Sie gesund sind, konsultieren Sie Ihren Arzt. moralisch vorbereiten. Beginnen Sie mit einer Diät und aktualisieren Sie Ihre Garderobe.