„Six Petals“-Diät: Einfach und positiv abnehmen

Der Wunsch vieler Frauen, Gewicht zu verlieren, ist zum Grund dafür geworden, dass bereits mehr als 15.000 verschiedene Diäten entwickelt wurden, die jeweils auf unterschiedlichen Prinzipien und Konzepten gesunder Ernährung basieren. Allerdings garantiert nicht jeder ein gutes Ergebnis und keine Schädigung des Körpers. Erfahren Sie mehr über die 6-Blütenblatt-Diät, ihre Eigenschaften, Vor- und Nachteile.

Diätbeschreibung

Die Autorin der Diät, die Schwedin Anna Johansson, versuchte, ein Ernährungssystem zu entwickeln, das für Abnehmende interessant sein würde. Deshalb ist das Symbol der weltberühmten Volksdiät eine Blume mit sechs Blütenblättern geworden, hinter denen sich jeweils ein bestimmter Tag und eine eigene Diät verbergen. Die Diät selbst ist effektiv und einfach. Wer sich jedoch dazu entschließt, sich daran zu halten, muss einige Regeln beachten.

Anna Johansson rät daher zur Visualisierung: Zeichnen und schneiden Sie ein solches Blumensymbol aus, schreiben Sie den Namen des Tages auf jedes Blütenblatt – das sorgt für die nötige Stimmung. Diese psychologische Technik stärkt Ihre eigene Motivation und gibt Ihnen das Ziel, Ihre Ernährung konsequent zu befolgen, um Gewicht zu verlieren.

Diese Diät ist ideal für diejenigen, die davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber nicht die Kraft und den Willen dazu finden. Eine motivierende Blume hilft in einem schwierigen Kampf. Ein zusätzlicher Vorteil der 6-Blütenblätter-Diät besteht darin, dass sie eine schnelle Gewichtsabnahme fördert. Mit diesem Ernährungssystem nimmt jeder täglich 500 bis 800 Gramm ab.

Dieses System gilt nicht für streng hypokalorische Diäten. Daher wird die Person, die sich dafür entscheidet, nicht von einem ständigen Hungergefühl gequält, was das Überleben viel einfacher macht als bei einer der Monodiäten.

Es ist sehr wichtig, die Ernährungsempfehlungen strikt zu befolgen und die Blütenblätter nicht auszutauschen. Sie können eine gezeichnete und geschnittene Blume auf den Kühlschrank legen und jeden Tag ein Blütenblatt abreißen. Dies hilft Ihnen, Verwirrung zu vermeiden und das Ergebnis zu visualisieren: Wie viele Tage sind vergangen, wie viele sind noch übrig.

An jedem der 6 Tage können Sie in großen Mengen trinken: Tee (ohne Zucker), Kaffee (auch ohne Zucker, ohne Sahne), Wasser. Das Erstellen eines Menüs ist nicht schwierig: Das Gewicht des Produkts, das das Grundprodukt eines jeden Tages darstellt, wird in fünf kleine Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt.

Autorisierte Produkte

Die Sechs-Blütenblatt-Diät besteht aus 6 Monodiäten, die jeweils einen Tag lang durchgeführt werden. In jedem Stadium ist es ratsam, nur das angegebene Produkt zu sich zu nehmen. Dies erleichtert eine schnelle und effektive Verdauung der Nahrung und hilft, die Ansammlung von Fett zu vermeiden. Bitte beachten Sie, dass die Ernährung auf dem Prinzip der getrennten Ernährung basiert.

Grundnahrungsmittel für diejenigen, die abnehmen möchten:

• Huhn;
• Fisch;
• Gemüse;
• Getreide;
• Obst;
• Hüttenkäse.

Wie Sie sehen, sind sie vielfältig, sodass Sie nicht befürchten müssen, dass es dem Körper während der Diät an Proteinen oder Kohlenhydraten mangelt. Sie kommen einfach an unterschiedlichen Tagen an.

Verbotene Produkte

Es gibt eine bestimmte Liste von Lebensmitteln, die Sie während der Diät vergessen müssen. Dies sind fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Alkohol.

Ebenfalls verboten sind:

• Zucker (und Lebensmittel, die ihn enthalten, einschließlich Schokolade);
• Salz;
• brot;
• Öle;
• Erhaltung.

Im Allgemeinen ist die Liste der Lebensmittel, auf die Sie verzichten müssen, recht standardisiert und passt zu fast allen Diäten.

Hauptmerkmale der Diät

Anna ist überzeugt, dass die Wirksamkeit der von ihr entwickelten Blütenblatt-Diät auf den Eigenschaften des Verdauungssystems beruht. Nach dem Konzept eines Ernährungsberaters sind getrennte Mahlzeiten: Proteine an einem Tag, Kohlenhydrate am anderen, das ist das Geheimnis des Abnehmens. Werden in einer Mahlzeit Lebensmittel mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen verzehrt, kann der Körper diese nicht vollständig verdauen. Das Ergebnis ist das Auftreten von Fettablagerungen an den Seiten und an der Taille. Durch die getrennte Nahrungsaufnahme wird die Nahrung vollständig verdaut.

Der Ernährungswissenschaftler ist sich sicher, dass die Leber eine große Menge an Stoffen ansammelt, die beim Abbau verschiedener Lebensmittel helfen. Wenn jedoch eines davon ständig konsumiert wird, beginnt der Körper die Nase voll zu haben und nimmt dieses Produkt nicht mehr als Energiequelle wahr. Deshalb beginnt die Suche nach anderen Quellen zunächst mit der Verarbeitung vorhandener Fettdepots. Es seien die Besonderheiten der Leber, die für den schnellen Gewichtsverlust verantwortlich seien, sagt Anna Johansson.

Durch die Einhaltung von Protein- und Kohlenhydrattagen kann jeder Gewicht verlieren, indem es dem Verdauungssystem hilft, die Nahrung schnell und vollständig zu verdauen. Der Ernährungsberater versichert, dass Sie mit dieser Ernährung Kilos verlieren können, ohne dem Körper nennenswerte Schäden zuzufügen. Es ist jedoch sehr wichtig, die festgelegte Reihenfolge der Tage einzuhalten; Sie können sie nicht nach Belieben ändern.

Blütenblätter: Ernährungsübersicht

Bei der Zusammenstellung eines Menüs für jede Monodiät müssen Sie kreativ handeln und versuchen, eine Diät so zu gestalten, dass Ihnen jede Mahlzeit Freude bereitet. Darüber hinaus ermöglichen die Produkte, die die Grundlage der Ernährung bilden, die Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten.

Fischtag

Die Essenz dieses Tages besteht darin, Fisch in fast jeder Form (außer gebraten) zu essen. Es ist notwendig, 300 bis 500 g Fisch pro Tag zu essen. Sie können Fischbrühe trinken. Es ist erlaubt, diese Meeresfrüchte zu schmoren, zu kochen oder zu backen und etwas Kräuter hinzuzufügen.

Fische können sehr unterschiedlich sein: Kumpellachs, rosa Lachs, Forelle, Kabeljau, Makrele, Seelachs. Allerdings sollte auf gesalzenen Fisch verzichtet werden.

Gemüsetag

Gemüse ist reich an Ballaststoffen und regt daher die Darmreinigung an. An diesem Tag können Sie 1 bis 1,5 kg beliebiges Gemüse essen, sogar einige Kartoffeln. Sie können sie backen, schmoren, einen Salat oder eine Vinaigrette (ohne Öl oder Mayonnaise) zubereiten oder sie kochen. Für Abwechslung können Sie Gemüse rösten oder einen fluffigen Auflauf im Ofen zubereiten.

Welches Gemüse kann man essen? Davon gibt es viele: Paprika, Sellerie, Tomaten, Gurken, Rüben, Kohl, Karotten, Zucchini. Es ist akzeptabel, gefrorenes Gemüse zu essen.

Hühnertag

Die Grundlage der Ernährung an diesem Tag ist Hähnchenbrust ohne Fett und Haut, das Gewicht des Produkts pro Tag beträgt bis zu 500 g. Es kann auf jede Art zubereitet werden: gekocht, gebacken. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Gewürze und Kräuter zu verwenden und dem Huhn kann etwas Salz hinzugefügt werden. Sie können Diät-Hähnchenkoteletts ohne Butter oder Eier zubereiten. Es ist auch eine gute Idee, die übrig gebliebene Hühnerbrühe nach dem Garen des Steaks zu trinken.

Dies ist eine sehr wichtige Phase der Diät, da der Körper keine Kohlenhydrate erhält und beginnt, seine eigenen Fette zu verbrennen.

Müslitag

An diesem Tag ist Brei die Grundlage der Ernährung (die erforderliche Dosis beträgt 200 g Trockenprodukt). Darüber hinaus können Sie Samen, gekeimte Körner und Kleie verzehren. Sie sind reich an Ballaststoffen und helfen dabei, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen.

Auch Reissuppe in Zwiebelbrühe (aber ohne weitere Zutaten) mit etwas Kräutern stillt Ihren Hunger perfekt. Das Getreide kann alles sein, am besten ist jedoch grob gemahlen.

Quarktag

Die Grundlage der Ernährung an diesem Tag ist fettarmer Hüttenkäse (maximal 5 % Fett). Es ist notwendig, bis zu 0,5 kg pro Tag zu essen. Darüber hinaus können Sie fettarme Milch trinken. An diesem Tag kann der Körper Proteine und einige Mineralien aufnehmen.

An diesem Tag sind Butter, Käse und andere fetthaltige Lebensmittel verboten.

Obsttag

An diesem Tag geht es darum, beliebige Früchte (Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen) in Mengen von 1 bis 1,5 kg zu essen. Aus ausgewählten Früchten können Sie Salate zubereiten, Mischungen zubereiten und Säfte pressen. Wählen Sie am besten zuckerfreie und kalorienarme Früchte.

Menüoptionen

Tag eins:

1. Frühstück: gedünsteter Fisch (z. B. Kabeljaufilet).
2. Mittagessen: gebackener (oder gedünsteter, gekochter) Fisch wie Zander oder Barsch.
3. Mittagessen: Fischsuppe ohne Gemüsezusatz, ein wenig Gewürze und Kräuter sind für den Geschmack akzeptabel.
4. Snack: gekochter Fisch.
5. Abendessen: gebackenes Fischfilet mit Zitronensaft.

An diesem Tag sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Tag zwei:

1. Frühstück: geriebene Karotten oder Rüben. Oder ein Tomatensalat.
2. Mittagessen: gedünsteter Gemüseeintopf.
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Sie können ein paar Kartoffeln hinzufügen. Option: Kürbispüreesuppe.
4. Snack: rohe Gurke, Tomate, Paprika – nach Geschmack.
5. Abendessen: leichter Gemüsesalat ohne Öl und Mayonnaise. Oder gekochte geriebene Rüben.

Tag drei:

1. Frühstück: gekochte Hähnchenbrust.
2. Mittagessen: gebackene Brust mit Gewürzen und Kräutern.
3. Mittagessen: Hühnerbrühe.
4. Snack: gekochtes Steak oder gegrilltes Hähnchen.
5. Abendessen: gedämpfte Hähnchenschnitzel.

Tag vier:

1. Frühstück: Müslibrei mit Wasser.
2. Mittagessen: Buchweizenbrei mit etwas Gewürzen.
3. Mittagessen: Reisbrühe. Sie können auch gedämpften braunen Reis essen.
4. Snack: Reisbrei mit Samen.
5. Abendessen: Haferbrei (in Wasser).

Tag fünf:

1. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse (ca. 50 g).
2. Mittagessen: 1 % Hüttenkäse und ein Glas Magermilch.
3. Mittagessen: 5 % Hüttenkäse (80 g).
4. Snack: fettarmer Hüttenkäse und ein Glas Kefir (ebenfalls fettarm).
5. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse (70 g).

Für den Geschmack können Sie dem Hüttenkäse etwas Vanille und Zimt hinzufügen.

Tag sechs:

1. Frühstück: zwei Äpfel oder Obstsalat (Birnen, Äpfel, Orangen, Kiwis).
2. Mittagessen: Banane (oder Nektarine, Pfirsich – nach Geschmack).
3. Mittagessen: Weintrauben (200 g), Orange.
4. Snack: 3 Kiwis.
5. Abendessen: 2 Äpfel oder Fruchtpüree.

Dieses Menü ist ein Beispiel, Sie können es bei Bedarf ändern. Hauptsache, Sie bleiben beim Hauptblütenblatt.

Diätkreise

Die 6-Blütenblatt-Diät ist auch deshalb praktisch, weil jeder selbst die optimale Anzahl an Kreisen bestimmen kann, je nachdem, ob das Ergebnis erreicht wird oder nicht. Der maximale Zeitraum beträgt 4 Kreise zu je 6 Tagen, wobei der siebte Tag normales Essen ist. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, eine solche Diät nicht länger als zwei volle Kreise einzuhalten. Daher ist es ratsam, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren.

Ausstieg

Um die Ergebnisse zu festigen, ist es sehr wichtig, die Diät richtig zu beenden; Die zusätzliche Ernährung muss ausgewogen und richtig sein. Deshalb sollten Sie nicht unmittelbar nach der Diät mit dem Verzehr kalorienreicher Lebensmittel beginnen: fettig, frittiert. Es ist notwendig, den Grundsatz der getrennten Ernährung einzuhalten und zwischen proteinhaltigen und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zu unterscheiden. Der optimale Kaloriengehalt liegt bei 1400 bis 1800 kcal, mehr nicht.

Es ist am besten, nach dem Ende der Diät noch eine Weile die gleichen Lebensmittel zu sich zu nehmen wie während der Diät selbst: gekochtes Hühnchen, Fisch, Hüttenkäse.

Vor- und Nachteile

Wie alle Diäten hat Six Petals Vor- und Nachteile.

Vorteile

Zu den unbestrittenen Vorteilen des Monodiätsystems gehören die folgenden:

1. Kohlenhydrat-Tage wechseln sich mit Protein-Tagen ab, sodass der Diätende nicht unter einem ständigen Hungergefühl leidet.
2. Aus den Produkten, die die Basis bilden, lassen sich verschiedene Gerichte zubereiten, auch die Verwendung einer kleinen Menge Gewürze ist erlaubt. Die einzige Einschränkung besteht darin, jeden Tag nur eine bestimmte Lebensmittelgruppe zu essen.
3. Die Produkte sind sehr beliebt und nicht sehr teuer, sodass der Kauf kein Problem darstellt.
4. Hohe Effizienz. In 2 Runden (12 Tage) können Sie 10 kg Übergewicht loswerden, ohne ständig Hunger zu leiden.
5. Das Prinzip der getrennten Ernährung wirkt sich positiv auf den Zustand des Körpers aus.
6. Es gibt keine strengen Anforderungen an Produkte. Am Fischtag können Sie also jeden Fisch essen, den Sie mögen. Hüttenkäse kann man auch völlig fettarm oder fettarm kaufen.

Schließlich trägt der Wechsel von proteinreichen Tagen mit kohlenhydratreichen Tagen dazu bei, die Darmfunktion zu verbessern und Giftstoffe auszuscheiden.

Nachteile

Die 6-Blütenblatt-Diät kann dem Körper nur dann schaden, wenn sie sehr oft und über einen langen Zeitraum befolgt wird (zwei Zyklen reichen aus) oder wenn der Speiseplan auf minderwertigen Produkten basiert.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Diät eine Reihe von Nachteilen hat:

1. Laut Ernährungswissenschaftlern sollte der Gewichtsverlust langsam erfolgen, während 6 Blütenblätter ein schnelles Abnehmen ermöglichen. Deshalb verschwindet nicht so sehr das Fettgewebe, sondern vielmehr Wasser und Muskelmasse. Eine Diät kann zu schlaffer Haut und schlaffen Muskeln führen. Um diese unangenehmen Folgen zu vermeiden, ist es wichtig, Sport zu treiben und zu massieren.
2. An Proteintagen kann eine Person Kraftverlust, Schwäche und Unwilligkeit verspüren, irgendeine Arbeit zu verrichten. Allerdings ist dieser Nachteil relativ: An Kohlenhydrattagen ist das Problem gelöst.
3. Die 6-Blütenblätter-Diät basiert auf dem Prinzip der getrennten Ernährung. Doch die Wissenschaft hat bewiesen, dass es praktisch keine Produkte gibt, die nur Protein in reiner Form enthalten (außer Hühnereiweiß). Auch Hähnchenbrust, Hüttenkäse und Fisch enthalten Fette und Kohlenhydrate, wenn auch in geringen Mengen. Daher ist die Idee hinter der Diät falsch.
4. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine getrennte Fütterung vorteilhaft ist. Im Gegenteil, viele Experten sagen, dass es vielfältig und ausgewogen sein sollte. Das Verdauungssystem ist nicht in der Lage, Protein allein oder Ballaststoffe allein zu verdauen.
5. Mediziner weisen darauf hin, dass die Leber über keine der im Konzept von Anna Johansson beschriebenen Nährstoffreserven verfügt. Das einzige, was dieses Organ enthält, ist Glykogen, das den Körper mit Energie füllt. Aus diesem Grund beginnt jedes Produkt, das in den Magen gelangt, verdaut zu werden.
6. Wie bei jeder Monodiät können Sie mit 6 Blütenblättern nicht alle notwendigen Mikro- und Makroelemente sowie Vitamine erhalten.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Diät ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, es wird jedoch empfohlen, sie nur für kurze Zeit einzuhalten. Wenn Sie es übertreiben, kann das Ergebnis sehr katastrophal sein.

Fassen wir die wichtigsten unangenehmen Folgen zusammen, die sich aus einer längeren Einhaltung eines solchen Monodiätsystems ergeben können:

1. Verdauungsprobleme. Jede Monodiät ist ein Test für den Darm. Der Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln tagsüber kann zu Verstopfung führen. An Gemüsetagen besteht ein hohes Durchfallrisiko.
2. Wie bei jeder Monodiät verhindern 6 Blütenblätter, dass der Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe erhält, die er benötigt. Wenn Sie eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einhalten, kann es daher zu Haar-, Nagel- und Hautproblemen sowie zu hormonellen Störungen kommen. Es besteht auch ein hohes Risiko einer Immunschwäche.
3. Gewichtsverlust entsteht durch Fettverbrennung, aber nicht nur. Dem Körper wird Flüssigkeit entzogen und auch das Muskelgewebe zieht sich zusammen.

Ein weiterer negativer Punkt ist schließlich, dass das Ergebnis nicht lange anhält; Wenn Sie zur Standarddiät zurückkehren, kehrt das Gewicht nach einiger Zeit ebenfalls zurück.

Kontraindikationen

Schauen wir uns die Kontraindikationen der 6-Blütenblatt-Diät an:

• Pathologien des endokrinen und Verdauungssystems;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Diabetes mellitus (Typ 1, 2);
• Magengeschwür;
• Gastritis;
• Erkrankungen des Urogenitalsystems und der Nieren.

Auch in der postoperativen Phase, bei hohen Temperaturen und bei Erkrankungen, die eine spezielle Diät erfordern, ist die Diät kontraindiziert. Schließlich können schwangere und stillende Mütter die 6-Blütenblätter-Diät nicht befolgen. Jugendliche benötigen eine Zufuhr von Fetten, daher ist die Einhaltung dieses Ernährungssystems auch für sie kontraindiziert.

Häufig gestellte Fragen

Schauen wir uns einige Fragen an, die oft Frauen interessieren, die sich für eine wirksame Ernährung entscheiden.

Wie lange darf die Diät maximal dauern?

Um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen, können Sie höchstens zwei Zyklen verwenden, also zwei Blumen zeichnen. Nach Abschluss der ersten sechs Tage gibt es eine Pause (Essen wie gewohnt) bzw. einen Fastentag. Dann wiederholen sich die sechs Blütenblätter.

Wie viel Gewicht werden Sie nach einem Zyklus verlieren?

Der Durchschnitt liegt bei 5 bis 7 kg.

Ist es gefährlich, diese Diät einzuhalten? Wird es dem Körper schaden?

Zunächst ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Nur ein Spezialist kann Ihnen sagen, ob es akzeptabel ist, diätetische Einschränkungen festzulegen. Im Allgemeinen ist die Diät nicht streng und verursacht bei fehlenden Kontraindikationen und strikter Einhaltung der Empfehlungen keinen Schaden.

Sollten 6 Blütenblätter mit Sport kombiniert werden?

Ja, es ist besser, in dieser Zeit auf körperliche Aktivität zu achten, um ein Erschlaffen der Muskeln zu vermeiden.

Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern.

Ernährungswissenschaftler bieten für den siebten Tag der Diät zwei Möglichkeiten an:

1. Übliches Essen. Dazu gehören bekannte Gerichte, die vor der Diät gegessen wurden, auf frittierte, fettige oder geräucherte Speisen sollte man jedoch besser verzichten. Auch auf Süßigkeiten und Mehl sollte verzichtet werden.
2. Fastentag. Diese Option ist für diejenigen geeignet, die 6 Monodiäten lang nicht trainiert haben. Den ganzen Tag über ist es notwendig, stilles Mineralwasser oder sauberes Trinkwasser zu trinken.

Ernährungswissenschaftler raten außerdem dazu, die 6-Blütenblätter-Diät nicht zu missbrauchen; Sie können es maximal zwei- bis dreimal im Jahr absolvieren.

Wir laden Sie ein, einige Tipps von Ernährungswissenschaftlern zu lernen, die Ihnen dabei helfen, gute Ergebnisse zu erzielen:

1. Völliger Verzicht auf Alkohol. Alkoholische Getränke regen den Appetit an und sind selbst kalorienreich.
2. Gewürze steigern auch den Appetit und sollten daher begrenzt sein.
3. Die beste Ergänzung zu jeder Diät ist regelmäßige Bewegung.
4. Es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Tee, Säfte, sauberes Wasser).
5. Sie können nicht sofort nach einer Krankheit mit einer Diät beginnen: Der Körper ist noch geschwächt. Sie sollten mindestens 2 Wochen warten, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Denken Sie daran, dass keine Diät, auch die effektivste, Ihnen hilft, für immer dünn zu bleiben, wenn Sie dann sofort anfangen, Mehl, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten in unbegrenzten Mengen zu sich zu nehmen. Mäßige, gesunde Ernährung und Bewegung sollten zur gesunden Gewohnheit werden.

Rezensionen

Schauen wir uns die Bewertungen der Six Petal Diet an.

„Diese Diät ist für mich zu einer echten Rettung geworden. Günstig, lecker und vor allem ohne Hungergefühle. Nahrungsergänzungsmittel und teure Diätpillen kann ich mir nicht leisten, deshalb bin ich dem Erfinder der 6-Blütenblatt-Diät dankbar. Im ersten Zyklus habe ich 5 kg abgenommen, im zweiten Zyklus weitere 3 kg.“

„Die Sechs-Blütenblätter-Diät hat mir geholfen, 8 kg Übergewicht loszuwerden, ohne Hunger oder Unwohlsein zu verspüren. Natürlich habe ich auch Sport gemacht, versucht, mich mehr zu bewegen, und am siebten Tag habe ich mir den Verzehr von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln verboten. Aber die Diät hat zweifellos einen entscheidenden Anteil an der Gewichtsabnahme gehabt. Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis zufrieden.“

„Mit zunehmendem Alter begann ich an Gewicht zuzunehmen, es entstand ein Bauch, den mir weder Fitness noch die strengsten Diäten loswerden konnten, was mich nervös und gereizt machte. Die 6-Blütenblätter-Diät ist für mich optimal geworden: Es ist einfach, es macht Spaß, darauf zu sitzen, weil man genug essen kann, um keinen Hunger zu verspüren. Gleichzeitig wird der Körper von innen gereinigt, zusätzliche Zentimeter verschwinden. Die Stimmung ist immer gut, es gibt viel Energie, es gibt keine Anzeichen von Kraftverlust und Müdigkeit. Deshalb empfehle ich es jedem.“

Zusammenfassend stellen wir fest, dass die Six Petals-Diät Vorteile (sie hilft wirklich, Gewicht zu verlieren, ohne großes Hungergefühl zu verspüren) und Nachteile (häufige Anwendung kann schädlich für den Körper sein) hat. Deshalb sollte es mit Vorsicht, ohne Kontraindikationen und nach Rücksprache mit einem Spezialisten angewendet werden.